あー今日はダメだ頭痛の日だ
頭痛の緩和が出来るかわからないけど💦 両手を顔の前で組んで、それを額にあてて、頭を全体的に前に押し出す様に、そして組んだ手を額に押し当てながら、頭の動きの逆に頭を押すように、頭の動きと逆に押すようにする。 すると首の筋肉に力が入る、そして押すのをやめると、力が開放される、その運動をすこし繰り返すと、頭が痛かったのが漢和される事がある💦
1つらいですね。頭痛の日は、何をするにも負担が大きく感じやすいものです。今日は「ちゃんとやる」より「少しでも楽にする」を優先して大丈夫です。暗めで静かな場所で休む、水分をとる、目や首まわりをゆるめるだけでも、少し和らぐことがあります。無理して頑張りすぎず、できることを減らして過ごしてくださいね。頭痛が強い、いつもと違う、長引く場合は、早めに受診も考えてください。
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