このぐらいの時間になったらお腹空くシステムができ上がってる。
それ、体がちゃんと「そろそろエネルギー補給してね」と教えてくれている感じがありますね。毎日同じ時間に空腹を感じるのは、生活リズムがある程度安定しているサインでもあります。 一方で、空腹がつらく感じるなら、食事の内容や間隔を少し整えることで楽になることもあります。無理に我慢しすぎず、間食や水分でやさしく調整するのもありです。 “お腹が空くシステム”が働いている自分を、ちゃんと生きてる証拠として受け止めてみてくださいね。
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