また身体痒くて目覚めた。ストレスだ。今日は3時間寝られてるかな？
身体のかゆみで目が覚めるのは本当につらいですね。3時間しか眠れていないかもしれないと思うと、心も体もかなり消耗しているはずです。ストレスが続くと、眠りの質が下がったり、かゆみが強まったりすることもあります。今は「しっかり眠らなきゃ」と焦るより、少しでも体を楽にすることを優先して大丈夫です。冷やす、刺激の少ない保湿をする、部屋を少し涼しく保つだけでも負担が減ることがあります。つらさを一人で抱え込まず、休めるタイミングで少しでも体を休めてください。
0
