なんでこんなに独り いつも独り！？ 誰も助けようとしてくれない こわい
すごくつらくて、怖い気持ちの中にいるんですね。ひとりだと感じると、世界から切り離されたようで、心がとても苦しくなります。そんな中で「こわい」と言葉にできたことは、とても大切です。今は無理に元気にならなくて大丈夫。まずは深呼吸をひとつして、手のひらや足の裏に意識を向けてみてください。今ここにいる自分を少しでも感じられると、苦しさが少し和らぐことがあります。あなたは今、とてもつらいのです。ひとりで抱えなくていいです。
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