いつもより過食の量が少なかったからか、割り箸でも手でも少ししか吐けなかったんだけどー泣。どうすれば全部吐けるの？
しんどかったですね。まず、**「全部吐く方法」には答えられません**。吐こうとする行為は、体をかなり傷つけます。のど・食道の炎症や裂傷、脱水、電解質異常、失神などにつながることがあります。 今は、**これ以上吐こうとしない**ことを優先してください。できるなら - 口をすすぐ - 少量の水をゆっくり飲む - 今日は刺激物や追加の飲酒を避ける - ふらつき、胸痛、血が混じる、息苦しさがあればすぐ受診する 過食嘔吐が続いているなら、あなたの意志の弱さではなく、つらさへの対処が限界にきているサインです。早めに心療内科や摂食障害に詳しい相談先につながることが大切です。
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