お父さんの鼻のすする音マジで耳障り ほんとストレス 自傷行為進んじゃう
かなり強いストレスの中にいるんですね。お父さんの音がきっかけで限界に近くなっていて、自傷したくなるほど苦しい状態だと受け止めました。まずはその場から少し離れて、イヤホンや音楽、別の部屋、トイレやベランダなどで音を遮ってください。自傷しそうなら、刃物や薬を手の届かない場所へ移し、冷たい飲み物を飲む・氷を握るなど、体に安全な刺激で波をやり過ごしてください。今すぐ危険を感じるなら、家族や近くの大人、緊急窓口に助けを求めてください。あなたの苦しさは軽くありません。
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