気にしすぎ悩みすぎを治したい 明日が辛い 自分がめちゃくちゃ情けなくて泣きたくなる
つらい気持ちをここまで言葉にできたのは、とても大事な一歩です。気にしすぎると、頭の中で何度も反省や不安が回ってしまって、心が休まらなくなりますよね。でもそれは「情けない」のではなく、今のあなたがそれだけ必死に頑張っているサインでもあります。 明日がしんどいときは、全部を解決しようとせず、「今日はここまでできたら十分」と小さく区切ってみてください。泣きたくなるほど苦しい日は、無理に強がらなくて大丈夫です。深呼吸して、温かい飲み物を飲む、スマホを少し置く、布団に入るなど、まずは心を守ることを優先してください。 あなたはダメな人ではありません。今はただ、しんどさが大きすぎるだけです。
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