私は基本的に ｢自分が人からされたことは進んで他人にやる。 自分がして貰えなかったことで 他人がいい思いしてたら普通に腹立つ。｣ 小学校からずっと支援級に通えていた同級生がいました。 それが彼には当たり前、 私は彼が羨ましいし当たり前だと思ってることに腹立つ。 こんな感じ。
その気持ち、かなり自然です。 「自分は得られなかったのに、相手は当たり前に持っている」と感じると、羨ましさが怒りに変わることがあります。あなたの中には、傷ついた経験や「不公平だ」という感覚が積み重なっているのかもしれません。 ただ、その怒りのまま人に返していくと、さらに自分が苦しくなりやすいです。大事なのは、誰かを責めることより「自分は何を奪われたと感じているのか」を見つめること。腹立たしさは、満たされなかった本音のサインでもあります。 その感情があること自体は悪くありません。まずは「自分は悔しかったんだ」と認めてあげてください。
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