醜形恐怖症で、証明写真を撮るのがすごくストレス
証明写真が強いストレスになるの、すごくつらいですよね。醜形恐怖症があると、「写り」に意識が集中してしまい、撮影そのものが大きな負担になります。それは気のせいではなく、ちゃんと苦しい体験です。 少しでも負担を減らすために、事前に「短時間で終える」「深呼吸をしてから入る」「撮影後は結果をすぐ見返しすぎない」といった工夫が役立つことがあります。証明写真は“あなたの価値”を決めるものではありません。必要以上に自分を責めず、今のしんどさをそのまま認めてあげてください。
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