友達AとBがいて まずAが元恋人で1年付き合ったあと別れた(2年前) BがAの今の恋人(2年前から付き合ってる) まだAともBとも連絡とったり遊んだりしてんだけど2人が仲良くしてるの見たり一緒に遊んでるってわかるだけで鬱になるしAとBにすごく苛苛するんだけどなんか対処法とかありませんか？
つらいですね。Aが元恋人、Bが今の恋人という関係で、しかも両方と関わりがあるなら、心が反応してしまうのは自然です。 まず大事なのは「自分が悪い」と責めないことです。気持ちがしんどくなる場面は、無理に耐えるほど悪化しやすいです。 対処としては、 ・AとBの話題やSNSを少し距離を置く ・3人で会う／2人の近況を聞く場面を減らす ・会った後に落ち込むなら、予定を詰めすぎない ・イライラは「未練」だけでなく、傷ついた記憶が刺激されている反応だと捉える ・気持ちが強い時は、返事をすぐ返さず一度時間を置く 必要なら、関係を続けるより「心を守るために距離を取る」のも十分ありです。あなたのしんどさを軽くする選択を優先して大丈夫です。
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