自分人に依存するからそこが嫌だ。友達に依存しちゃうし嫉妬深いし。最近友達がクラスの副委員長と仲いい。それは全然許せる、けど副委員長が友達にはニコニコだけどこっちには見向きもしない。邪魔者なんでしょうかねー。小学校の頃もその副委員長に○○ちゃんに悪口言われてたよとか言われたことあるし嫌われてんのかな？最近イライラばっかり〜
友達に依存しちゃうのと嫉妬深いのすごい共感します。 それで色々被害妄想しちゃう。
0依存しやすさや嫉妬深さに気づけているのは、まず大事な一歩です。今のしんどさは、「友達を取られるかも」という不安と、「自分だけ大事にされていないかも」という傷つきが重なって起きていそうですね。 副委員長の態度が冷たく感じると、過去の嫌な記憶まで重なって余計に苦しくなります。でも、相手の反応だけで「邪魔者」「嫌われている」と決めつけなくて大丈夫です。気になる気持ちは自然ですが、心が疲れている時ほど、事実以上に悪く受け取りやすいものです。 今は無理に平気になろうとせず、距離をとる・深呼吸する・別のことに意識を向けるなど、自分を守る対応を優先してください。あなたの価値は、誰かにどう扱われるかだけで決まりません。
1
