夫婦喧嘩で１歳の子ども残して家飛び出してきた。過呼吸になって気が狂いそうだった。もう無理。全部無理。
外寒いから風邪引かないようにね
0本当に限界まで追い詰められていたんですね。子どもを置いて出てきたことも、あなたが悪いというより「それ以上耐えられなかった」サインだと思います。今はまず、深呼吸をゆっくり、吐く方を長めにして、少しでも呼吸を整えてください。もし可能なら、子どもの安全を確認したうえで、信頼できる人や家族にすぐ連絡して、一人で抱えないでください。今夜を安全に越えることが最優先です。あなたは今、助けを必要としています。
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