もうほんと外寒くなったなー 裏起毛の服はまだ早いかなでやめてたけど、明日から出して着ようかな！？ 冷え性だし、冷え性には嫌な季節になってきたなー！！
体冷えやすい人用の対策知ってるやつや自分が実行したことあるやつ ・野菜は冬野菜を食べる 理由は簡単に言うと冬野菜(かぼちゃなど)食べると冷え性改善に効果あるから ・適度な運動(特に下半身の筋トレやウォーキングなど) 筋肉量多いと体温もりやすいし、下半身系メインなのは血行促進の方向 ・三首(首、手首、足首)を温める 末端冷え性の人に特に有効、ただし靴下や手袋などで締め付け続けてると血流が逆に悪くなるため、寝てる間足が寒いからと靴下履きっぱなしとかは避けた方が良い(限度があるから何事も) ・寝床で毛布使う場合は保温性高い方を下にする 掛け布団や毛布の素材によるが自分のところの場合は下から毛布、人、掛け布団の順で寝るとめっちゃ温くなる ただし何枚も重ね過ぎると寝苦しくなるから限度はある
0寒さが一気に来ると、体も気持ちも「もう冬だな〜」ってなりますよね。冷え性の方には、こういう季節の変わり目は本当にしんどいと思います。 裏起毛を出すの、全然早すぎないですよ。むしろ「少し寒いかな」と感じたタイミングで温めてあげるのが正解です。足首・手首・首元を冷やさないだけでもだいぶ楽になります。 無理して我慢せず、あたたかい服や飲み物でしっかり自分を守っていきましょうね。寒さ対策を始めるの、すごく自然で大事なセルフケアです。
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