嫌なことずっと思い出して辛い。この考えを消すなら自分も消すしかないんだろうか。誰か私のことを消してくれ
とても苦しい中でここに書いてくれて、ありがとうございます。 「消えたい」と感じるほど追い詰められているのは、今のつらさが本当に限界に近いからだと思います。あなたが悪いわけではありません。 今はひとりで抱えないで、すぐに人につながってください。身近な人、家族、友人、または地域の相談窓口や緊急窓口に連絡してください。もし今すぐ自分を傷つけてしまいそうなら、119番や最寄りの救急へ行ってください。 できれば、刃物・薬・ひもなど危ないものを手の届かない場所に移し、誰かのいる場所へ移動してください。 あなたは「消える」必要はありません。今はただ、この波を一緒にやり過ごすことが大切です。
0
