マジで助けてほしい地震で怖い怖いなってるのに天井にゴキブリ出現して泣きそう
@にこ それな過ぎて結婚式挙げたい💒👰💍
1@匿名 妹イケメンやな
1@にこ さっき何とか妹が退治してくれたガチ神😭😭
1かなり絶望的な状況でヤバい😭
1それは本当にしんどいです。地震の不安で心が張りつめているところに、さらにゴキブリまで出たら、怖くて泣きそうになるのは当然です。今は「怖がりすぎ」ではなく、ちゃんと危険や刺激に反応しているだけです。 まずは、今すぐ自分の安全を優先してください。距離を取って、明るい場所へ移動し、可能なら扉を閉めて見えない状態にしましょう。水分をひと口飲んで、息を「4秒吸って、6秒吐く」を数回。 今は退治できなくても大丈夫です。怖い中で無理に向き合わなくていいです。まずは落ち着くことが最優先。あなたは今、よく耐えています。
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