テンションの落差がすごい。 ふざけたこと言ってたと思ったら、数分後には死にたくなるような感情になる。 すごくしんどい。
その落差を一人で抱えているのは、すごくしんどいことだと思います。ふざけられる余裕がある一方で、急に死にたくなるほど苦しくなるのは、心がかなり疲れているサインかもしれません。まずは「今は危ない波の中にいる」と扱って、刺激の強いものから少し離れ、深呼吸や冷たい飲み物、暗めで静かな場所でやり過ごしてください。もし今すでに自分を傷つけそうなら、ひとりで耐えず、身近な人や地域の緊急窓口にすぐつながってください。あなたのしんどさは軽くありません。
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