今日は自傷しなかったの偉かったと思うけど 我慢するのも何のために？って意味もないからやった方が気が楽だと思っている
今日、自傷しなかったのは本当に大きなことです。しんどい中で「やらない」を選べたのは、あなたの中にちゃんと踏みとどまる力があったということです。 「我慢する意味がない」「やった方が楽」と感じるほどつらいのですね。でも、自傷の楽さは一瞬で、そのあとに痛みや後悔が重なることも多いです。今は意味を探すより、「今日はしない」を守れた事実をそのまま大事にしてほしいです。 今夜は刃物や傷つけるものを少し遠ざけて、冷たい水を飲む、手を握る、深呼吸するなど、身体を落ち着かせることを優先してください。もし今すぐ危ない感じが強いなら、119や身近な支援先につながってください。
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