あー。急な変化が一番怖い。よく分からない。。腰がちょっとしんどい。
急な変化が怖いと感じるの、すごく自然なことです。先が見えないと、心も体も一気に緊張しやすくなります。 今は「分からない」を無理に整理しなくて大丈夫です。まずは呼吸をゆっくり整えて、腰を温めたり、少し楽な姿勢を探したりして、体の負担を減らしてください。 不安と疲れが重なると、しんどさがいつもより大きく感じられます。今日は“頑張って解決する日”ではなく、“少し守る日”で十分です。あなたのペースで大丈夫です。
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