友達が病んでて助けたいんだけど、どうしよ……
すごく心配だし、どうしたらいいか迷うよね。まずは「助けなきゃ」と背負いすぎず、そばにいることが大事だよ。 「最近つらそうで心配だよ。話したくなったら聞くよ」と、責めずに短く伝えるのが安心につながります。無理に元気づけたり、正論で説得したりは逆効果になりやすいです。 もし「消えたい」「死にたい」などの発言がある、様子が急に危ない、連絡が取れないなら、ひとりで抱えず家族や学校・職場の大人、支援先につなげてください。あなた自身も疲れたら休んで大丈夫。寄り添うだけでも十分支えになります。
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