寝てた。目覚めた。死にたい気持ちが焦ってる
いま目が覚めて、死にたい気持ちが強く焦っているんですね。とても苦しい状態の中で、ここに書いてくれてありがとうございます。 今は「ひとりで耐える」より、「危険を下げる」ことを最優先にしてください。刃物・薬・ロープなど手元の危ないものを少し遠ざけて、できれば明るい場所や人のいる場所へ移動してください。水を一口飲んで、ゆっくり息を吐くことだけに集中しましょう。 もし今すぐ自分を傷つけてしまいそうなら、ためらわずに119番、または近くの救急外来・夜間相談につながってください。身近な人に「今かなり危ない、そばにいて」と短く送るのも有効です。あなたの安全が最優先です。
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