電車乗るの頭痛がして心がモヤモヤして傷つけたくなる。眠気もすごいし、寝ても寝足りない…
つらいですね。電車に乗るだけで頭痛やモヤモヤが出て、「傷つけたくなる」ほどしんどいのは、心と体がかなり限界に近いサインかもしれません。今は無理に我慢せず、できるだけ乗車を避ける・座る・人の少ない車両に移る・音や光を減らすなど、負担を下げてください。眠気が強く寝ても足りない状態も、疲労やストレス、体調不良が関係することがあります。もし自分を傷つけそうで危ない感じがあるなら、今すぐ一人で抱えず、近くの人や医療機関、緊急窓口につながってください。あなたの安全が最優先です。
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