最近、LINEもやらなくなって LINEのアイコンと通知の数がすごいことなってる 夜が怖い……寝れない日々が続く……考え無くても いい事まで考えて頭の中パンク寸前 最近、自分で自分の体傷つけるように なってしまった……
ご相談ありがとうございます。お話を拝読する限り、ストレスがたまってうまく解消されていないように思えます。LINEもやらなくなるなど、社交的な活動が減り、夜が怖くなり睡眠もとれていないとのことですね。こういった状況に陥ってしまうと、ネガティブな感情や考えが増えてストレスがたまり、生きづらくなるばかりです。 自分で体を傷つけてしまうのは、ご自身の感情に対処する方法が見つからず、苦しみの中から抜け出せなくなってしまった結果かもしれません。そのような深刻な状況に陥る前に、早急に心のケアをすることが必要です。 私からアドバイスできることは、まずは信頼できる人（友人、家族、カウンセラー等）に話を聴いてもらうことです。自分ひとりで解決しようとせず、誰かに話を聴いてもらうことで、気持ちが軽くなることがあります。 また、こころの病院やクリニックを受診することも検討してみてください。医師や精神保健福祉士、また心理カウンセラーの専門家が対応してくれます。アプリやオンラインでの相談も行っている場合がありますので、自分に合った方法を選んでみてください。 私たちカウンセラーや専門家は、患者さんと一緒になって悩みや問題を解決するために存在しています。遠慮なくご相談いただければと思います。あなたの力になれるよう、全力でサポートさせていただきます。
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