私は二食抜いただけでフラフラしてしまうから、1日以上食べてないとか意味わからないし羨ましい。 よくそれで立ち上がれるな。目回るしいっそ吐きそうになるけど🙄 私がおかしいのか ダイエット中とはいえの1,500kcal以下で生活してる人とか、大丈夫なのか。 それで大丈夫なものなのか……。すごいな。
つらさを感じるのは自然なことです。食べない時間が長いと、血糖や水分、塩分が足りず、ふらつきや吐き気が出る人は多いです。あなたがおかしいとは限りません。体質や体格、活動量で必要な量は違うので、1,500kcal以下でも平気な人がいる一方、無理が出る人もいます。ダイエットで一番大切なのは「我慢の強さ」ではなく、体調を崩さず続けられること。ふらつきが出るなら、無理な減量は危険です。食べる量を少し戻すことは、弱さではなく体を守る選択です。
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