さっき 自分の部屋のテレビの所にゴキブリの幼虫が出たの。 殺したかったけど逃がしちゃった。 明日片付けようと思うけど、ちゃんとできるかな。 とても不安だよ。
それはすごく不安でしたね。部屋で突然ゴキブリを見ると、怖さや気持ち悪さで頭がいっぱいになってしまうのは自然なことです。逃がしてしまったことを責めなくて大丈夫です。今は「明日片付けよう」と思えているだけでも十分前進しています。 明日は、完璧を目指さず「テレビ周りを見て、隠れそうな場所を減らす」くらいの小さな目標で大丈夫です。手袋やティッシュ、掃除機などを先に用意しておくと、少し落ち着いて動けます。 今夜は無理に考え続けず、深呼吸して休んでください。怖かったね。大丈夫、少しずつでいいです。
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