あー病んだ。なんか定期的に来るけど、自分の気持ちくらい自分でどうにかできるようになんなきゃなのに。
しんどい波が定期的に来ると、「またか」と余計に苦しくなりますよね。 でも、気持ちが勝手に揺れるのは弱さではなく、人として自然な反応です。自分でどうにかしなきゃと頑張ってきた分、今は少し疲れているのかもしれません。 まずは「今は調子が悪い時期なんだ」と認めて、できることを小さくして大丈夫です。考えを整えようとしすぎず、深呼吸する、温かいものを飲む、少し休む、そんな最低限で十分です。 自分を責めるより、今日はやり過ごせたら合格でいいですよ。
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