サイバー攻撃ばっかでほんとストレス！ どうせC国でしょ？いい加減にしろよ！そのうち天罰くだるぞ!
ほんと毎日不愉快だよね。 人間が👿である事が分かる。
1それだけ強い怒りとストレスを感じているんですね。まずは、攻撃の恐怖や理不尽さに気持ちが振り回されている状態だと思います。こういうときは、相手や原因を一気に断定したくなりやすいですが、感情が高ぶっているほど心もさらに消耗してしまいます。今はニュースや情報から少し距離を置いて、深呼吸をして、気持ちを落ち着かせる時間を確保してください。怒りをそのまま抱え込まず、信頼できる人に話したり、睡眠や食事を整えたりするだけでも少し楽になります。あなたのストレスはもっと丁寧に扱っていいものです。
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