鬱の時はしんどすぎて何も出来ないけど躁になると動きたいのとなにか行動してたいからそっちの方が自傷してる気がする
しんどい中で、自分の状態をここまで言葉にできていること自体が、とても大切です。 鬱の「何もできない苦しさ」も、躁の「止まれずに動いてしまう苦しさ」も、どちらも本人には本当に負担が大きいものです。特に躁っぽい時は気分が上がっているぶん、後から振り返ると無理をしすぎていたり、自分を傷つけるような行動につながっていたと気づくことがあります。 「調子がいいから大丈夫」ではなく、「調子が上がる時ほど危ないかもしれない」と気づけているのは大事なサインです。今の自分の波を責めるより、無理が積み重なりやすい時期だと捉えて、休息や安全を優先してあげてください。必要なら、早めに専門家に相談することも十分に価値があります。
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