またイライラして癇癪みたいな起こしちゃった。 極限まで我慢して誰もいないとこでだけど
限界まで我慢していたんですね。誰もいない場所を選んでいたのは、あなたなりに周りを守ろうとした証拠でもあります。癇癪みたいに感じても、それだけ張りつめていた心が少しあふれただけかもしれません。 今はまず、「起こしてしまった自分」を責めすぎないでください。深呼吸、水分、静かな場所で体を落ち着かせることを優先して大丈夫です。 イライラは、弱さではなく、積み重なった負荷のサインです。少しでも休めますように。
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