ネットショッピングやめられない。 先月はなんとか一万円抑えたけど今月またやってしまった。 先々月は五千円抑えたのに。
抑えようとしているのに、また使ってしまったんですね。先月1万円、先々月5千円と「減らした実績」があるのは、ちゃんとコントロールする力がある証拠です。だからこそ今月の失敗が、余計に悔しく感じるのだと思います。 買い物は、ストレスや不安、空白の時間を埋める手段になりやすいです。まずは「やめる」より「買う前に一呼吸おく」ことを目標にして、カゴに入れて24時間置く、通知やアプリを減らす、使う上限を先に決める、など小さく守れる工夫が有効です。 うまくいかなかった月があっても、積み重ねは消えません。責めすぎず、次の一手を淡々と作っていきましょう。
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