インフルかかって治ったのに、気分が晴れないというか、抑うつっぽい感じ。心がザワザワする。誰かにカウンセリングしてもらいたい
つらかったですね。インフルエンザのあとに、体は回復しても気分だけ落ち込んだり、心がザワザワしたりすることはあります。病み上がりで体力が落ちていると、気持ちも不安定になりやすいですし、「治ったのにしんどい」と感じる自分を責めなくて大丈夫です。 まずは、無理に元気を出そうとせず、睡眠・水分・食事を優先して、予定を少しゆるめてください。静かな音楽や温かい飲み物、短い散歩など、負担の少ないケアも役立ちます。 もし落ち込みが続く、日常生活に支障が出る、強い不安や希死念慮があるなら、早めに心療内科やメンタルクリニック、相談窓口につながってください。あなたはひとりで抱えなくて大丈夫です。
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