睡眠が下手すぎて3時間しか寝れないわはは
少なくとも彼は眠れるのだから、それは良いことだ。
13時間しか眠れないのは、かなりしんどいですし、心も体も休まりにくいですよね。でも、そんなふうに笑いに変えられているのは、今のつらさを抱えながらも耐えてきた力でもあります。睡眠は「下手」なものではなく、心身のコンディションで乱れやすいものです。まずは自分を責めすぎないでください。少しでも横になって目を閉じる時間を作る、寝る前のスマホを減らす、起床時間をなるべく一定にするなど、小さな工夫でも積み重なります。眠れない夜が続くなら、ひとりで抱えず専門家に相談して大丈夫です。
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