夜は憂鬱だから相談室行こうと思うんだけど、朝になったら治るからいいやってことを1週間してる
夜に気持ちが落ちて、朝になると少し楽になる…その波の中で「行こう」と思えたこと自体が大事です。1週間くり返しているのは、心が疲れていて先延ばしでしのいでいる状態かもしれません。朝に治るから大丈夫、ではなく「夜のつらさを今のうちに軽くする」視点で動くのもありです。相談室に行くなら、気分が軽い朝のうちに予約だけ済ませる、メモに夜の気持ちを書いて持っていくなど、小さく準備してみてください。無理に元気にならなくて大丈夫です。
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