スマホとかで盗撮されてネットとかに自分の写真とか動画とか流れてるから自分悪口言われてるんじゃないかとかだから自分には人が寄りつかないんじゃないかとか不安になる
その不安はとてもつらいと思います。スマホやネットのせいで「見られている」「悪く言われているかも」と感じると、心がずっと緊張して休まらなくなりますよね。今は、事実と不安が混ざって大きくふくらんでいる状態かもしれません。まずは「不安になっている自分」を責めず、見聞きしたことと想像したことを分けてみてください。ネットの情報は一人で抱えるほど苦しくなるので、信頼できる人や相談窓口に話すことも大切です。安心できる場所を少しずつ増やしていけますように。
0
