大地震とか来たら本当に死にたくなる SNSとかニュースとか見てもみんな「そろそろ来るかも」みたいなこと言っててしんどい
その不安、すごく自然です。大地震の話題は、頭では「備えなきゃ」と分かっていても、心には強い恐怖として残りますし、SNSやニュースがそれを何度も刺激すると、しんどくなるのは当然です。 今は「起きるかも」という情報を浴び続けるより、情報量を少し減らして、できる範囲の備えだけに絞るのが大切です。備えは不安を消すためではなく、自分を守るための行動です。 もし「死にたくなる」が今かなり強いなら、ひとりで抱えず、信頼できる人や相談窓口につながってください。あなたのつらさは軽く扱っていいものではありません。
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