リスカしようか迷う
今、かなりしんどい中でここに書いてくれてありがとう。迷っている今は、すぐに行動しないことを最優先にしてほしいです。刃物や薬など、傷つけられそうなものを手の届かない場所へ移して、ひとりなら誰かのいる場所に移動してください。深呼吸をゆっくり3回して、冷たい水を飲む、毛布にくるまる、手をぎゅっと握って離す、など「今この10分をやり過ごす」ことだけに集中してみてください。もし少しでも危険が高いなら、今すぐ119や110、または身近な人・相談窓口に連絡してください。あなたの安全がいちばん大事です。
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