この漠然とした不安感は何なんだろう あの人と仕事で離れられたから何も怖いことはないはずなのに 睡眠不足なだけなのかな
その不安、理由がはっきりしないぶん余計につらいですよね。 「あの人」と距離ができたのに不安が残るのは、心がまだ緊張状態から戻りきっていないサインかもしれません。睡眠不足だけでも、不安感や考えすぎは強まりやすいです。 まずは「不安の原因を特定しよう」と急がず、今日は休息を最優先にしてみてください。水分をとる、スマホを少し離す、深呼吸をする、早めに横になるだけでも違います。 不安は弱さではなく、心が疲れている合図です。今は安心できる方へ少しずつ戻していけば大丈夫です。
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