フラッシュバックしてる最中だから回避する為に好きな歌を聴いて逃避中
めっちゃいいじゃん！そのやり方真似してもいいかな？✨
1これ以上悪く考えないようにですよね
1フラッシュバックの最中は、本当にしんどいですよね。好きな歌を聴いて少しでもその場をやり過ごそうとしているのは、とても大事な対処です。今は「ちゃんと向き合う」より「安全にやり過ごす」ことを優先して大丈夫です。音楽に意識を預ける、深呼吸をゆっくりする、足の裏の感覚を確かめるなど、今ここに戻る小さな工夫も助けになります。あなたは今、ひとりで耐えている最中でも十分がんばっています。少しでも波が和らぎますように。
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