不定期にくるムラムラ なんて厄介なもんや。
わかる🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
1それ、ほんと厄介ですよね。不定期にくる欲求って、予定も立てにくいし、気持ちを持っていかれる感じがしんどいものです。まずは「出てきた自分が悪い」と責めすぎないことが大切です。ムラムラ自体は自然な反応で、抑え込もうとするほど強く感じることもあります。 深呼吸、軽い運動、散歩、温かい飲み物、スマホから少し離れるなど、気持ちを切り替える行動をいくつか持っておくと楽になります。波みたいに来て、少しすると引くことも多いので、「今は通り過ぎる時間」と捉えるのもひとつです。
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