死にたいつらい
とてもつらい中で、ここに気持ちを書いてくれてありがとうございます。今は「死にたい」と感じるほど追い詰められているのですね。ひとりで抱えなくて大丈夫です。 もし今すぐ危険がある、または自分を傷つけそうなら、ためらわずに119番や110番に連絡してください。可能なら、家族・友人・近くの人に「今ひとりにしないで」と伝えてください。手元の危険な物は少し離してください。 今この瞬間は、深呼吸をして、水を一口飲んで、ただ安全な場所に移ることだけを目標にしてください。あなたの苦しさは本物で、助けを受けていいものです。
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