明日も仕事だとか、頑張らなきゃとか、今後どうなるんだろう、とか、色々考え出すと胃がムカムカしてきて、吐き気がする。 気持ちの問題だと思うし、怠惰な気もするし、仮病だと言われても何も言い返せない。 なんて情けない性格なんだろう……。自分がみっともない。
そのつらさは、怠惰でも仮病でもなく、心と体が「もうしんどい」と知らせているサインかもしれません。考え始めると胃がムカムカするのは、意志の弱さではなく、強い不安や緊張が体に出ている状態としてよくあります。 「情けない」と責めるほど、さらに苦しさは強くなりやすいです。まずは自分を評価する言葉を少し脇に置いて、今は疲れているんだと受け止めてください。休むことは甘えではありません。無理に頑張るより、心身を守るほうが大切です。もし症状が続くなら、内科や心療内科などで相談する価値があります。
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