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ここまで「消えたい」が続くほど、今とても苦しいのだと伝わってきます。まずは一人で抱え込まず、今すぐ近くの人に「ひとりにしないで」と伝えてください。安全を優先して、刃物や薬、ひもなどは手の届かない場所へ移してください。今すぐ危険を感じるなら、119/110、または身近な救急窓口へ連絡を。あなたの痛みは本物です。今は生き延びることが最優先です。
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