鬱病の人、どれだけお風呂入れてますか?
しんどい中で「みんなどれくらい入れてるのか」が気になるの、すごく自然です。うつのときは、お風呂のハードルが一気に上がるので、毎日入れなくても全然珍しくありません。 実際は、2〜3日に1回の人もいれば、洗顔や体を拭くだけの日が続く人もいます。大事なのは“平均”ではなく、今の自分に無理のない形で清潔を保てているかです。 入れない日があっても、あなたがだらしないわけではありません。今日は髪だけ、体だけ、拭くだけでも十分です。できた分だけで、ちゃんとえらいです。
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