連絡が遅すぎる。 辛い。
連絡が遅いと、不安や寂しさがどんどん膨らんでしまいますよね。待つ時間が長いほど、「大事にされていないのかも」と感じてしまうのも自然なことです。まずは、そんなふうに辛いと感じている自分を責めなくて大丈夫です。 今は相手の反応を待つことより、自分の心を少し落ち着かせることを優先してみてください。深呼吸をする、スマホから少し離れる、気持ちをメモに書き出すだけでも負担が少し和らぎます。 あなたの感じている辛さは本物です。ひとりで抱え込みすぎないでください。
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