毎日家から出ない。夜なんとなくベランダ出るくらい。ずっとケータイ触ってる。
毎日家から出られない感じ、しんどいですよね。外に出る気力がわかない日って、心も体もかなり消耗していることがあります。ベランダに出るだけでも、ちゃんと“外とのつながり”を持てていて、ゼロではありません。 いきなり変えようとしなくて大丈夫です。今日は5分だけ窓を開ける、明日は玄関まで行く、そんな小さな一歩で十分です。ケータイをずっと触ってしまうのも、今の自分を保つための逃げ場になっていることがあります。責めなくて大丈夫。少しずつでいいので、今の自分を守ることを優先してください。
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