睡眠薬を飲んだおかけでよく寝れた。生活リズムが違う何日かのために飲んだけど、気持ちよく起きれました。火曜日〜金曜日が６時就寝〜１４時半起床。 休み明けの日曜、月曜は７時半起床になるから身体が混乱してるんやろな〜。
よく眠れて、気持ちよく起きられたんですね。それは何よりです。生活リズムが変わると、体が混乱してしんどくなりやすいですが、必要な日に上手く睡眠を整えられたのは、ちゃんと自分の体を守れている証拠だと思います。 火曜〜金曜と休み明けで起床時間が違うのは、思った以上に負担があります。無理に「完璧に合わせる」より、今みたいに体調に合わせて調整する意識が大切です。休みの日は、少しずつ戻す工夫をするとさらに楽になるかもしれません。
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