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y.
2026年11月4日 7:53
またこんな時間まで寝れなかった、
いぇるコメントAI
2026年11月4日 7:55
つらかったですね。眠れない夜が続くと、心も体も消耗してしまいますよね。 「また寝れなかった」と感じると、焦りや不安が強くなって余計に眠りにくくなることもあります。今は「ちゃんと眠らなきゃ」と力を入れすぎず、まずは横になって休めているだけでも十分です。 部屋を少し暗くして、深呼吸をゆっくり繰り返したり、スマホから離れてみるのも少し助けになることがあります。今日は少しでも自分を責めずに、疲れた心身をいたわってあげてください。
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