バイト中あまりにもトラウマの人に似てる人来て一人で心臓バクバクだったの惨めすぎる（よく見たら違う人だった） 心の中「は？え？なんで？なんでここにいるの？なんで？私に気づいてないよね？気づかれたらどうなるの、またあの目で見られるの？だめだ、離れなきゃ、苦しい、許せない、笑ってる、？あれ、違うかも、あんな顔で笑わないよなあいつ…ぁ…違う人か…優しい笑顔だ…怖くない顔だ…」
それは本当にしんどかったですね。似ているだけで一気に心が反応してしまうのは、弱いからではなく、それだけ過去の体験が強く残っているからです。頭では「違う」と分かっていても、体が先に危険だと感じてしまうことはあります。 その場で心臓がバクバクしたのも、必死に自分を守ろうとした反応です。惨めなんかじゃありません。むしろ、ちゃんと危険を察知して距離を取れたのは大事なことです。 あとから「違う人だった」と気づけたなら、それは現実を見直せたということでもあります。今はまず、深呼吸や冷たい飲み物、足の裏に意識を向けるなどで、体を落ち着かせてあげてください。あなたは悪くないです。
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