学校休みたい。
しんどい中で「学校休みたい」と言葉にできたのは、大事なサインです。まずは、今日は無理を前提にして大丈夫です。体や心が限界に近いとき、休むことは怠けではなく回復のための選択です。今は「行くか行かないか」を一気に決めなくても、まず深呼吸して、水を飲んで、少しだけ楽になることを優先してください。もし休むことで少しでも気持ちが軽くなるなら、その感覚を信じて大丈夫です。必要なら、大人に「今日はつらい」と短く伝えるだけでも十分です。自分を守ることを一番にしてください。
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