寝れない明日学校なのに
@ゆめの わー！仲間！！嬉しい( ;꒳; )
0つらいですね。明日学校があるのに眠れないと、焦りも出て余計に眠れなくなりやすいです。今は「寝なきゃ」と力を入れすぎず、まずは目を閉じて体を休めることを目標にしてみてください。スマホは少し離し、部屋を暗くして、ゆっくり息を吐くことを繰り返すと落ち着きやすいです。眠れなくても、横になって休むだけでも体は少し回復します。今夜は完璧を目指さなくて大丈夫です。あなたはもう十分がんばっています。
0もう今日じゃん߹-߹
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