明日仕事って思ったら、その事ばっかり考えて、心臓がバクバク言い出した。 薬を飲んで落ち着かないと｡｡｡
相談者様 はじめまして、うめこと申します。 明日、仕事って考えるとその事ばかり考えてしまい、心臓がバクバクしているんですね。とてもお辛い状況ではと思い、心配になりました。 お薬を服用されて、落ち着かれると良いですが、もし、お辛い気持ちが続く場合は、よろしければ、無理のない範囲で、お気持ちをお聞かせいただけたらと思います。
0明日仕事のことを考えただけで心臓がバクバクするのは、とてもつらいですね。今は心と体が「危険かも」と強く反応している状態かもしれません。まずは無理に考えを止めようとせず、ゆっくり息を吐くことを意識してみてください。吸うより吐く方を長めにすると、少し落ち着きやすいです。薬を飲むのも、あなたが自分を守るための大事な手段です。今は「明日のことを全部考えなくていい、今この瞬間をやり過ごす」で十分です。必要なら、静かな場所で体を休めてくださいね。
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